Цаг уурын эрс тэс уур амьсгалтай манай орны хувьд жил тойрон олон төрлийн өвчний идэвхижил ээлжлэн сэдэрч, намжиж байдаг учир бид бүхэн өвөл гэлтгүй бүх л улиралд дархлаагаа дэмжих нь зүйтэй юм аа. Тэгвэл та бүхэндээ хялбар аргаар дархлаагаа хэрхэн дэмжих талаар хэд хэдэн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудыг танилцуулж байна. Ханиад, томууны үед дархлаагаа дэмжих зөвлөмжийг хүргэж байна.

Амны хаалт зүүх: Олон нийтийн газраар явахдаа амны хаалт зүүж хэвших

Бүтэн нойр авах: 7-9 цаг хангалттай сайн унтаж амрах

Эрүүл хүнс хэрэглэх: Амин дэмээр баялаг халуун хоол, хүнс хэрэглэх

Агаар сэлгэлт хийх: 20 минут тутамд агаар сэлгэлт хийх

Дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт 10’000 алхах

Амин дэм уух: С, Д амин дэмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар хэрэглэхийг зөвлөе.